Die beste Form deines Lebens in 12 Wochen

Ich werde mich hier kurz fassen meine Freunde, die ganze Geschichte erzähle ich euch später, hier zu den Fakten:

Ich schaffte es, innerhalb von nur 12 Wochen , meinen Körperfettanteil von schwabbeligen 22% auf staubtrockene 7% zu senken und gleichzeitig erheblich Muskelmasse aufzubauen. Das heißt ich habe über 6kg Fett verbrannt und über 3 kg Muskelmasse aufgebaut! 80% aller Hobby-Fitness-Youtuber, “Personal Trainer”oder sonstige “Experten”predigen immer wieder, dass so etwas prinzipiell nicht wirklich möglich sei.

Mein Programm ist der Beweis: Doch, mit eiserner Disziplin und einem geplanten Vorgehen nach neuestem wissenschaftlichen Stand ist es FÜR JEDEN, egal ob Schwabbel, Fettsack, Durchschnittstyp oder abgemagerter Spargeltarzan, absolut möglich, innerhalb von nur 12 Wochen die stahlharte Optik eines durchtrainierten 300-Kriegers zu erreichen. Das wichtigste ist jedoch, dass man nicht nur das Ziel vor Augen hat ,sondern auch diesen Plan, denn sonst ist so eine atemberaubende Transformation niemals möglich.

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MEINE GESCHICHTE

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Ich habe in meinen Raptexten immer wieder den Fokus auf Bodybuilding und Fitness gelegt und mich versucht in guter Form zu halten - so wie es meine Tätigkeit als Rapper, die es mit sich bringt, dass man immer viel unterwegs ist, eben zulässt. Auf gut Deutsch gesagt: Der Bizeps war immer relativ bosshaft am Start.

Als ich dann im Sommer 2013 mit den Arbeiten an meinem kommenden Album “KING” begann, wurde mir im Laufe des Textens und Aufnehmens immer deutlicher, dass dies hier ein absoluter Meilenstein der Deutschrapgeschichte werden würde. Mein Magnum Opus.

Daher fasste ich den Entschluss, passend zu diesem majestätischen Meisterwerk nun auch endlich einmal einen durch und durch KING-würdigen Körper aufzubauen.

Das Problem war jedoch, dass ich nur noch etwas mehr als 3 Monate Zeit bis zu den ersten Videodrehs für dieses Album hatte. Eine äußerst knappe Zeitspanne also um mein Ziel zu erreichen, vor allem in Anbetracht der Tatsache, dass ich nach dem gewaltigen Erfolg von JBG2 eine längere Trainingspause eingelegt hatte, in der ich es mir gut gingen ließ. Dementsprechend war ich natürlich körperlich völlig außer Form.

Ich musste schleunigst alle Hebel in Bewegung setzen. Ich habe mich mit Fachärzten, Ernährungswissenschaftlern und Experten im Bereich Fitness & Bodybuilding zusammen getan, um für mich einen Masterplan zu entwickeln, der es mir ermöglichen würde, binnen nur 3 Monaten vom “Fettsack” in absolute KING-FORM zu kommen.

Was daraus entstand, war ein ausgeklügeltes Gesamtprogramm, bestehend aus detaillierten Ernährungs- und Trainingsplänen, basierend auf modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Ich schaffte es, innerhalb von nur 12 Wochen, meinen Körperfettanteil von schwabbeligen 22% auf staubtrockene 7% zu senken und gleichzeitig erheblich Muskelmasse aufzubauen. 80% aller Hobby-Fitness-Youtuber, “Personal Trainer” oder sonstige “Experten” predigen immer wieder, dass so etwas prinzipiell nicht wirklich möglich sei.

Meine Transformation ist der lebende Beweis, dass das Programm funktioniert. Aber nicht nur für mich, sondern mit eiserner Disziplin und einem geplanten Vorgehen nach neuestem wissenschaftlichen Stand ist es FÜR JEDEN, egal ob Schwabbel, Fettsack, Durchschnittstyp oder abgemagerter Spargeltarzan, absolut möglich, innerhalb von nur 12 Wochen die stahlharte Optik eines durchtrainierten 300-Kriegers zu erreichen.

Das Programm, welches ich persönlich durchgezogen habe, war zunächst ganz genau auf meinen Körpertyp, Stoffwechsel und Trainingsstand zugeschnitten. Nachdem meine Rap-Kollegen Farid Bang und Majoe, sowie viele Freunde aus meinem privaten Umfeld meine enormen Resultate innerhalb kürzester Zeit mitbekamen, wollten sie natürlich mehr wissen und ebenfalls eine solche Transformation durchziehen.

Ich entwickelte daher wiederum mit denselben Fachleuten ein umfassendes Paket, welches auf alle Altersgruppen, Stoffwechsel- und Körpertypen anwendbar ist, und daraus entstand das BOSSTRANSFORMATION-Programm.

All meine Jungs machten ebenfalls in 12 Wochen die krassesten Fortschritte ihres Lebens.

TRANSFORMATIONEN MEINER FREUNDE

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FARID BANG

Ich war ja schon schockiert als ich gesehen habe, was mit Kollegah passiert ist und ich dachte aber niemals, dass man das einfach auf jeden übertragen kann. Ich muss zugeben, ich war am Anfang skeptisch, aber als ich schon nach den ersten zwei Wochen 2kg Fett verloren habe und meine Muskeln dadurch einfach viel krasser raus kamen, habe ich mir versprochen das Programm richtig durchzuziehen. Klar war das Training hart und den Ernährungsplan einzuhalten war vor allem am Anfang nicht einfach, aber ich wusste wenigstens zu jedem Zeitpunkt, was ich essen musste und wie ich zu trainieren hatte und das Ergebnis ist einfach nur der Hammer.

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MAJOE

Da ich in letzter Zeit immer mit Kollegah unterwegs war, hatte ich das Glück genau zu sehen, wie er trainiert und wie er sich ernährt. Ich bin einfach direkt in Phase 1 seines Trainings- und Ernährungsplans eingestiegen und obwohl er schon in Phase 3 war und viel stärker und definierter habe ich gleich gemerkt, dass das Programm voll anschlägt. Er hat mir genau gesagt, was ich essen soll und wie ich am besten trainieren soll, um so schnell wie möglich Fett zu verbrennen und dabei auch noch richtig gut Muskeln aufzubauen. Obwohl ich als Rapper kaum Zeit hatte habe ich die Pläne trotzdem umsetzen können. Ich finde es mega geil, dass Du Dich jetzt auch von Kollegah coachen lassen kannst!

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ANDRE

Als ich erfahren habe, wie das Programm entwickelt wurde, war ich sofort davon überzeugt. Kollegah hat nicht einfach irgendwelche Trainings- und Ernährungspläne zusammengeschmissen, sondern alles genau mit Experten entwickelt. Nachdem Kollegah selbst mit dem Programm die super Erfolge hatte, wollte ich meinen Körper genauso transformieren. Dadurch, dass das Programm für die drei Körpertypen angepasst ist, kann jeder damit in 12 Wochen optimale Resultate erzielen. Bei mir zeigt die Waage unterm Strich immer noch das selbe Gewicht an, das liegt aber daran, dass ich während den 12 Wochen eben 3 Kg Fett abgebaut und gleichzeitig 3 Kg Muskelmasse aufgebaut habe. Dadurch sehe ich jetzt deutlich breiter und definierter aus.

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DENNIS

Ich habe jetzt schon so gut wie jedes Programm ausprobiert, aber mein Problem war immer das selbe. Bei diesen Programmen gab es immer für jeden den gleichen Trainings- und Ernährungsplan also komplett unabhängig vom individuellen Anfangslevel, Körpertyp und Gewicht. Das kann ja nicht funktionieren, denn nicht jeder ist gleich gebaut. Ich glaube, jeder braucht Pläne, die auf seinen Körpertyp angepasst sind und genau das habe ich mit Kollegahs Programm bekommen. Das andere Problem was ich immer hatte war, dass ich nie genaue Angaben hatten und nicht zu 100% wusste, was ich genaue machen muss. Bei der BOSSTRANSFORMATION war das ganz anders. Sobald ich mich einkategorisiert hatte, wusste ich ganz genau, was ich wann zu tun hatte. Jede einzelne Mahlzeit und jedes Training war durchgeplant und das hat mir den Erfolg gebraucht.

ENTWICKLUNG DES BOSSTRANSFORMATION-PROGRAMMS

Wie ist es entstanden? Zunächst habe ich mir natürlich selbst, über einen Zeitraum von 8 Jahren, ein gewisses Fachwissen über Fitness-Training und Ernährung angeeignet. Ich habe sehr viel ausprobiert und schon früh in der Praxis Trainingsfortschritte gemacht. Einen muskulösen Körper habe ich mir also bereits früh antrainiert, aber ich wollte mehr. Mein Körper musste für das Album "KING" auf ein neues Level bezüglich Muskelmasse und Definition gebracht werden.

Jeder einzelne Bereich dieses Programms ist in Zusammenarbeit mit einem Experten-Team entstanden - also den besten Leuten im jeweiligen Fachbereich. Das Muskelaufbau-Training wurde mit Hilfe von Top-Personal-Trainern entwickelt und nicht nur an mir sondern an vielen Testpersonen ausprobiert und optimiert. Jede einzelne Phase der BOSSTRANSFORMATION wurde für ein bestimmtes Ziel ausgerichtet und die Trainingsmethoden so zusammengestellt, dass Dein Erfolg damit garantiert ist.

Alle Ernährungspläne wurden von Ernährungsexperten entworfen und von einem Arzt auf die Sicherheit und Effektivität überprüft. Die Testergebnisse haben am Ende optimale Fortschritte in allen 3 Phasen gezeigt. Die Ernährungspläne wurden so ausgelegt, dass Dein Körper damit effektiv Fett verbrennen wird, aber trotzdem alle benötigten Nährstoffen für den Muskelaufbau bekommt. Dadurch wirst Du gleichzeitig definierter und muskulöser.

Was wirst Du in den kommenden 12 Wochen machen?

PHASE 1

Fundament legen und auf Fettstoffwechsel umstellen

PHASE 2

Maximaler Masseaufbau und Fettverbrennung

PHASE 3

Sixpack und Muskel-Definition bis ins letzte Detail

Das Training in Phase 1 ist ausgelegt auf maximale Kraftsteigerung und Konditionierung.
Du wirst in allen Grundübungen die perfekte Technik erlernen und dadurch Stärke und Muskelmasse gleichermaßen aufbauen: Kreuzheben für einen breiten Rücken, Bankdrücken für eine massive Brust und Kniebeugen für die Beine und um die Ausschüttung von Testosteron und Wachstumshormonen anzuregen.

Die Kohlenhydrate in Deiner Ernährung werden zurückgefahren und so Dein Körper in den Fettstoffwechsel gebracht.
Dein Insulinspiegel wird stark absinken und der Körper verwendet nun Fett als primäre Energiequelle. Dadurch wirst Du in kurzer Zeit relativ viel Körperfett verlieren. Der Anteil an Protein und gesunden Fetten wird jedoch hoch genug gehalten, sodass Du parallel zum Fettabbau in Phase 1 auch Muskelmasse draufpacken wirst.

Mit der neu hinzugewonnen Kraft wirst Du jetzt in Phase 2 ein klassisches Hypertrophie-Training machen, um schnellstmöglich Muskulatur aufzubauen. Deine Muskulatur wirst Du über jeden Wiederholungsbereich und aus allen Winkeln heraus trainieren, um so einen symmetrischen Körper mit prallen Muskeln aufzubauen. Durch das erhöhte Trainingsvolumen werden weiterhin intensive Reize für den Muskelaufbau gesetzt.

In Phase 2 wird das Fett in der Ernährung stark zurückgefahren und die Kohlenhydratzufuhr erhöht. Dies führt zum einen zu einer weiteren Reduktion des Körperfettanteils, da Dein Körper noch eine Zeit lang im Fettstoffwechsel (aus Phase 1) bleibt und so weiterhin Fett verbrennt, aber durch die Ernährung kein neues Fett bekommt. Durch die Erhöhung der Kohlenhydrate hast Du im Training immer ordentliche Power, bekommst einen wahnsinnigen Pump und wirst so nochmals richtig an Muskelmasse zulegen.

In Phase 3 folgt der Feinschliff an Deiner Muskulatur. Durch die neu hinzugekommenen Intensitätstechniken wirst Du Deine Muskeln bis zur letzten Faser erschöpfen und so Deinen Körper dazu zwingen weiterhin Muskulatur aufzubauen. Des weiteren kommen neue Übungen hinzu, die für eine Verbesserung Deiner Optik sorgen. Egal ob obere Brust oder unterer Sixpack-Ansatz - Du wirst Deine Muskeln bis ins letzte Detail bearbeiten und zum Wachstum anregen.

Auf der Zielgeraden Deiner BOSSTRANSFORMATION liegt der Fokus darauf, die aufgebaute Muskulatur freizulegen. Mittels „Carb-Cycling“ wird auch die letzte Fettschicht über den Muskeln beseitigt und Dein Sixpack zeichnet sich immer deutlicher ab. Viele machen am Schluss den Fehler und reduzieren die Kalorien zu stark und verlieren dadurch Muskelmasse und wirken weich und schwammig. Du machst diesen Fehler nicht, dann in Deinem Ernährungsplan sind regelmäßige Ladetage (KEINEN UNSINNIGEN FRESSTAGE!) eingeplant, die Deinen Stoffwechsel beschleunigen und Dich weiterhin mit allen Nährstoffen für den Muskelaufbau versorgen.

Deine BOSSTRANSFORMATION auf einem Blick:

  • Zugang zu allen 3 Phasen des Trainings- und Ernährungssystems mit über 60 Videos.
  • Ich erkläre Dir persönlich, wie Du die besten Übungen für jede Muskelgruppe perfekt ausführst.
  • Du bekommst für jede Phase einen genauen Trainingsplan der keine Fragen offen lässt. Alle Trainingseinheiten werden von mir, Kollegah, bis ins letzte Detail erklärt und vorgeführt.
  • Du wirst genau wissen, welche Übungen Du machen musst und wie viele Sätze und Wiederholungen optimal sind, um maximal Muskelmasse aufzubauen.
  • Du bekommst genau auf Deinen Körpertyp und Deine aktuelle Form zugeschnitten einen Ernährungsplan, der dafür sorgt, dass Du gleichzeitig Muskeln aufbauen und Körperfett verlieren wirst.
  • Alle Rezepte und Ernährungspläne werden inklusive einer Einkaufsliste erklärt.
  • Du machst Dieses Programm nicht alleine! Ich habe das Programm selber durchgezogen und weißt ganz genau, was auf Dich zukommen wird und wann Du mal wieder einen Motivationsschub brauchst.
  • Ich werde Dich auf Deinem Weg begleiten und Dir dabei helfen, jede einzelne Trainingseinheit richtig durchzuziehen und den Ernährungsplan einzuhalten.
  • Du wirst Dein Körperfett weg schmelzen sehen und Deine Muskeln freilegen.
  • Nach Diesen 12 Wochen wirst Du definiert und muskulös aussehen!

WAS IST DAS BOSSTRANSFORMATION-PROGRAMM?

Die BOSSTRANSFORMATION ist ein Programm, das jedem da draußen, der ernsthaft das Ziel hat, endlich einmal einen wirklichen krassen Körper zu bekommen, nach dem sich jeder im Freibad umdreht, jedem, der endlich das erste mal im Leben einen stählernen SIXPACK präsentieren möchte, detailliert den Weg zum Erfolg pflastert. Kein ewiges Rumsuchen mehr in Fitness-Foren, kein Überflutetwerden von tausenden verschiedenen, weit auseinandergehenden Meinungen von “Experten” mehr, aus denen man sich dann verzweifelt irgendwie einen “hoffentlich funktionierenden” Plan zusammenbastelt, wo man nie wirklich weiß, ob es der richtige Weg ist, oder ob man gerade seine Zeit vergeudet.

Kein Blick mehr in den Spiegel im Fitnessstudio mit der ernüchternden Erkenntnis: “Fuck Alter, irgendwie sah ich genauso auch schon vor 3 Jahren aus”

Es reicht. Das Rumirren ist nun vorbei.

Die BOSSTRANSFORMATION ist der REAL DEAL. Punkt

Wirkung 100% BOSSHAFT.

Sichere Dir jetzt Deinen Zugang zur BOSSTRANSFORMATION, um in 12 Wochen - rechtzeitig zur Freibad-Saison - Deine Bestform zu erreichen!

Die BOSSTRANSFORMATION geht über 12 Wochen, aufgeteilt in 3 Phasen, und ist für JEDEN umsetzbar. Wenn Du alles wie vorgegeben durchzieht, wirst Du überragende Ergebnisse im Bereich Fettabbau und Muskelaufbau erzielen. Voraussetzung ist, dass Du das richtige Programm für Deinen Körpertyp auswählst. Bestimme nun Deinen Körpertyp und starte direkt jetzt mit Deiner BOSSTRANSFORMATION. Wir sehen uns auf der anderen Seite. Kollegah.

EKTOMORPH

197 Einführungspreis
ekto
"schmächtiger" Typ
  • schmale Schultern
  • schmale Taille, wenig Körperfett
  • drahtige Optik, Adern sichtbar
  • Sixpack-Ansatz aber dünne Muskeln
  • kann "alles essen aber nimmt nicht zu"
  • wenig Hunger - vergisst zu essen

MESOMORPH

197 Einführungspreis
meso
"normaler" Typ
  • breite Schultern
  • normale oder schmale Taille
  • normaler Körperfettanteil
  • normal ausgeprägte Muskulatur
  • nimmt normal ab und auch leicht zu
  • hat normal Hunger, isst 3 Mahlzeiten am Tag

ENDOMORPH

197 Einführungspreis
endo
"stämmiger" Typ
  • breite Schulter
  • breite Taille, dicker Bauch
  • relativ viel Fett, Muskeln unter Fettschicht versteckt
  • nimmt schnell zu aber nur schwer ab
  • hat großen Hunger, denkt oft an Essen